• <object id="ixwvw"></object>
  • <acronym id="ixwvw"></acronym>
      <acronym id="ixwvw"><strong id="ixwvw"></strong></acronym>
    1. <p id="ixwvw"></p>
      1. 快速導航
      2. 來院交通
      3. 患者回訪
      4. 投訴舉報電話
        受理部門
      5. 婦幼保健信息
        自助查詢
      6. 快速導航
        新聞資訊
        醫院地址
        聯系方式
        當前位置:產科
        懷孕頭三個月,孕媽該如何度過?
        發布日期:2023-10-13

        懷孕初期的變化

          在懷孕最初的三個月,你的身體將發生一系列神奇的變化,而這一切都發生得很迅速。早在你拿到懷孕報告之前,你體內的小寶寶就已經悄悄在改變你的激素水平了。

          懷孕最初三個月,你的身體和情緒會發生哪些改變?了解了這些,可以幫助你信心滿滿地面對懷孕的這段時光。

          1.惡心嘔吐

          有時,早在懷孕三周時就會出現孕吐。嘔吐的感覺可以在任何時候來襲。這種惡心的感覺,部分原因是快速上升的雌激素和孕酮水平,導致胃排空減慢。

          另外,懷孕女性的嗅覺也會增強,所以各種味道比如食物、香水或者香煙都可能引起懷孕早期陣發性的惡心。

          為了減輕這種癥狀,可以試試下面的方法:

         ?、?少食多餐;

         ?、?選擇脂肪含量低和易于消化的食物;

         ?、?避免接觸容易引起惡心感覺的味道;

         ?、?飲用足量的液體也有所幫助;

         ?、?足夠的睡眠,也可以幫助緩解癥狀;

          2.乳房觸痛腫脹

          懷孕后,激素的變化會使你的乳房敏感、脹痛。你的乳房會變得飽滿、沉重。穿戴具有支撐作用的文胸或運動文胸會有所幫助。

          3.排尿增加

          你可能發現自己排尿比平常更頻繁了。擴張的子宮壓迫膀胱,可能會使你在打噴嚏、咳嗽或大笑時發生溢尿。為了預防尿路感染,每當你有尿意的時候就去尿!

          如果你因為半夜爬起來上廁所而睡不好,傍晚減少攝入含有咖啡因的液體,因為咖啡因具有利尿的作用。如果你擔心溢尿,不妨墊上衛生巾。

          4.疲乏

          懷孕最初三個月,疲乏也是常見的癥狀。上升的孕酮使你昏昏欲睡。這種疲憊感難以抗拒,所以盡可能多休息。確保獲取足夠的鐵和蛋白質。適當的鍛煉可以幫助恢復精力,可以選擇快走等方式。

          5.偏好或厭惡某種食物

          有了寶寶,你會發現自己特別喜歡或厭惡某幾種食物,對這些食物的味道特別敏感。有些食物一聞到就有胃口,有些則一聞到就犯惡心。

          研究人員將這種對食物的偏好和厭惡,也歸因于激素的變化。的確,在最初的三個月里,體內激素水平的變化非常劇烈。

          6.眩暈

          懷孕使你的血管擴張,血壓下降,一下這些事情可能會導致你頭暈:

         ?、?避免長時間站立;

         ?、?躺下或坐下后緩慢起身;

         ?、?開車時覺得頭暈,趕快把車停在路邊;

         ?、?頭暈發作時趕快坐下,有條件的話,躺下并保持左側臥位;

         ?、?如果癥狀嚴重,并伴發腹痛或陰道流血,要立即尋求婦產科醫生的幫助,因為這可能提示宮外孕。

          7.燒心和便秘

          懷孕期間,激素使得食管和胃之間的瓣膜松弛,胃酸返流進食管,引起燒心感。為了預防燒心感,應少食多餐,并避免油炸食品、碳酸飲料、柑橘類水果或果汁以及辛辣食品。

          懷孕時,食物通過消化系統的速度變慢,使更多的營養物質得以吸收進入血液,食物的營養被充分吸收利用。但同時,腸道蠕動減慢會導致便秘。

          為了預防或緩解便秘,有必要在飲食中加入足量的膳食纖維,并大量補水。另外規律的體育活動也有所幫助。

        欧美日韩国产中文精品字幕自在自线,九九视频精品视频在线观看视频,国产精品免费久久久久电影,亚洲一级黄片在线播放,国产一区二区中文字幕